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民宿便宜預訂努力工作這麼久~終於有連假放了~二話不說當然是要好好規劃
要帶女朋友去哪裡遊山玩水囉~~在不快帶親愛的女朋友大人出
去走走可能要跪算盤了~~還好有個貼心的女友事先知道要去哪裡
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委內瑞拉當地時間30日將舉行制憲議會選舉，這項選舉遭批評是為總統馬預訂旅館比價杜羅(Nicolas Maduro)擴權。委國政府向公務員施壓，以確保他們會投票支持總統馬杜羅，不服從者將面臨遭開除命運。
根據路透社報導，儘管委內瑞拉的反政府血腥示威已進行4個月，不得民心的左派總統馬杜羅，仍為創造強而有力的新立法機關而推動這場選舉。委內瑞拉國營石油公司（PDVSA）內部流傳文件顯示，PDVSA透過簡訊、內部聲明稿要求員工去投票。
PDVSA副總裁費瑞（Nelson Ferrer）本週在員工會議上表示：「任何主管與只要試圖阻礙制憲議會、不去投票或下屬不去投票者，星期一都必須離職。」
2013年3月查維茲（Hugo Chavez）病逝後，由副總統馬杜羅繼任總統，但是由於計畫性經濟失敗，以及國際油價大跌，讓靠石油出口為主要收入來源的經濟重創等因素，讓委內瑞拉陷入經濟危機，通貨膨脹高達1600%，民生與醫療用品嚴重短缺，造成民怨沸騰，讓馬杜羅政府面臨垮台危機。
不顧國際社會與國內輿論反對，馬杜便宜民宿羅決定如期在30日舉行545人的制憲議會選舉，以制定新憲法。新憲法將可以關閉目前由反對派控制的國會，被反對者批評是大搞極權，將讓委內瑞拉民主走向末日。
高達70%的委內瑞拉民眾反對制憲議會選舉，從4月以來的反政府衝突已造成近120人喪生。反對派號召投票當天再度上街頭抗議。
下面附上一則新聞讓大家了解時事
超速效消水腫：每天只做2件事，日名醫7天瘦3公斤
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【早安健康／小林弘幸（日本順天堂大學醫學部教授）】工作忙碌之際，沒有時間吃中餐，或是很晚才吃晚餐，飲食生活容易變得不規律，明知睡前吃東西會發胖，仍然無法餓肚子而吃下大量宵夜。但是，吃飽後立刻睡覺會使血糖值無法充分下降，很容易囤積脂肪。
此外，吃飽後就睡覺，自律神經也很容易失衡。我們的身體當中，攝取食物時興奮模式的交感神經會變得活潑，吃飽後則是放鬆模式的副交感神經逐漸處於優勢，負責消化吸收的腸胃積極發生作用。腸道在用餐後充分吸收食物需要三小時，因此，儘可能設法維持吃飯到睡覺前要有三個鐘頭的時間。
◎八點前吃晚餐、每天勤喝水，遠離水腫、肥胖
最近我徹底實施在晚上八點前吃晚飯的習慣。同時，在辦公桌及公事包裡準備礦泉水，光是勤勞喝水就讓我在一星期內減重三公斤。工作忙碌時，或許要在八點以前用餐有些困難，不過請大家盡量養成在睡前三個鐘頭前吃晚餐的習慣。
有人因為工作的緣故，吃飯的時間會很晚，這種情況下，不妨注意調整一天的攝取量＝總卡路里。例如因為工作回家較晚時，中午確實吃飽，晚上不要吃太多，或是晚上和同事、朋友一起用餐時不要攝取過多食物，注意整體卡路里的平衡，如此一來，不會過度逞強，也能在享受用餐的樂趣中成功瘦身。
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本文摘自《日本名醫小林弘幸教你消除虛胖水腫，7天瘦3公斤》／小林弘幸（日本順天堂大學醫學部教授）／采實文化
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